Lorsque je descends de l’école après 14h ou 16h je fait une sieste de 2h de temp est ce que ça un impact sur ma santé ? Après cette sieste je ne pourrais plus dormir à partir de 22h ou 23h comme je le fais tout les jours ? Que faire ?

Sat, 21 Feb 2026 00:00:00 +0000

Réponse publiée

Beaucoup de cultures font la sieste en début d’après-midi. Mon père a fait la sieste toute sa vie et travaillait beaucoup. Il disait que la sieste lui permettait de faire deux journées de travail en une. J’ai essayé lors de la rédaction de ma thèse, et ça marche bien. C’était hélas incompatible avec ma vie professionnelle par la suite, sinon j’aurais continué.

Donc je dirais :

Si tu as besoin ou envie d’une sieste, fais la, si possible régulièrement.
Essaie de la faire tôt (plutôt 14h que 16h) et régulièrement.
Essaie de la limiter à 1h30, la durée d’un cycle de sommeil complet.

> Je dors toute la nuit, mais je me réveille toujours fatiguée. Comment retrouver un sommeil vraiment réparateur ?

Fri, 24 Oct 2025 00:00:00 +0000

Réponse publiée

Allez voir un pneumologue. Il vous fera passer une nuit (chez vous) avec quelques appareils de mesure.

Et peut-être que comme pour moi, il vous diagnostiquera des apnées du sommeil. 70 par heure pour moi, certaines atteignant 1 minute… et dans ce cas vous faites un micro éveil de quelques secondes à chaque fois, donc le matin vous n’êtes pas reposé(e).

Comme dit dans une autre réponse, ça se soigne avec une machine qui vous souffle dans le nez, mais c’est très silencieux.

Je l’ai payée en un an avec l’économie de café… (mais c’est remboursé…)

Science-Du-Sommeil | Dr. Goulu

Lorsque je descends de l’école après 14h ou 16h je fait une sieste de 2h de temp est ce que ça un impact sur ma santé ? Après cette sieste je ne pourrais plus dormir à partir de 22h ou 23h comme je le fais tout les jours ? Que faire ?

> Je dors toute la nuit, mais je me réveille toujours fatiguée. Comment retrouver un sommeil vraiment réparateur ?